我认为约定规则！教育就重在引导而非强硬管控。

可以和孩子共同制定手机使用时长、时段，奖惩分明。多陪伴孩子参与户外运动、阅读等活动，转移注意力。

家长以身作则少玩手机，用言传身教帮孩子养成自律习惯，温和坚定地守护孩子远离手机成瘾。