[庆祝R][庆祝R]
[一R]菠菜拌木耳➕黄瓜豆腐鸡蛋汤➕黑椒洋葱牛肉
[二R]花椒鸡腿➕秋葵蒸蛋➕清炒土豆丝
[三R]鱼头豆腐汤➕洋葱生菜拌鸡蛋➕炒西葫芦
[四R]炒菠菜➕花椒鸡腿➕凉拌芝麻盐藕片
[五R]蒜蓉粉丝蒸牛肉➕秋葵炒鸡蛋➕炒空心菜
[六R]白粥➕黄瓜口蘑炒蛋➕蓝莓🫐
一周减脂餐合集来啦
～教程在之前的笔记中呀
[庆祝R][庆祝R]
[一R]菠菜拌木耳➕黄瓜豆腐鸡蛋汤➕黑椒洋葱牛肉
[二R]花椒鸡腿➕秋葵蒸蛋➕清炒土豆丝
[三R]鱼头豆腐汤➕洋葱生菜拌鸡蛋➕炒西葫芦
[四R]炒菠菜➕花椒鸡腿➕凉拌芝麻盐藕片
[五R]蒜蓉粉丝蒸牛肉➕秋葵炒鸡蛋➕炒空心菜
[六R]白粥➕黄瓜口蘑炒蛋➕蓝莓🫐
[庆祝R][庆祝R]
[一R]菠菜拌木耳➕黄瓜豆腐鸡蛋汤➕黑椒洋葱牛肉
[二R]花椒鸡腿➕秋葵蒸蛋➕清炒土豆丝
[三R]鱼头豆腐汤➕洋葱生菜拌鸡蛋➕炒西葫芦
[四R]炒菠菜➕花椒鸡腿➕凉拌芝麻盐藕片
[五R]蒜蓉粉丝蒸牛肉➕秋葵炒鸡蛋➕炒空心菜
[六R]白粥➕黄瓜口蘑炒蛋➕蓝莓🫐
