很多人依然痛苦于此，今天用我的亲身案例，分享一个芜痛相处的方法。
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核心就一句话：对方发脾气时，保持清醒，不被他带入争吵的剧本。
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母亲节，本来和队友说好他不去钓鱼，下午他带娃，我想去逛商场。他答应了。
中午他带孩子出去钓了会儿鱼。我睡醒他们刚好回来。队友在看手机，孩子催我去商场，我妈不想去。我也不急，慢悠悠的好像也没那么想去了。但孩子想去，我想着晚点带他去也行。
磨蹭到4点，队友突然发火：“叫人家别去钓鱼说要去商场，几点了还没去？你这个人真不知道怎么说你！”越说越大声。
我一开始觉得好笑，怼回去：“早去晚去都是去，之前也说好不回家吃饭，你激动什么？”
他没再说话，我也没再吭声。
上了车，他又开始吐槽，同样的话说了一遍又一遍，越说越气。
我知道继续争下去只会被拖进“谁对谁错”的漩涡，于是闭嘴听他说，说完我也不接话。
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然后我开始在心里和自己对话。
当我评判他“又在为小事发脾气”时，我发现自己越来越气。于是我打住，试着去探索他生气的原因。
想了想，大概是他推掉了喜欢的钓鱼来陪我过节，我却一副无所谓的样子。他内心可能是：“早知道你这样，我还不如钓鱼去。”
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这么一想，他确实有理由不开心，我也不是全对。
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但他为什么那么凶、揪着不放？那是他的局限性，不是我不够好。他此刻的心量就这么大，不爽了只会发脾气。那就让他发泄，我不必承接他的情绪，只需要照顾好自己的情绪。
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我边看窗外边这么想着，慢慢释怀了。
他看我没说话也没生气，渐渐温和下来。到了商场，他主动说：“你自己去逛吧，我带娃。”
下午，两人像什么都没发生一样，关系又好了。
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很多时候我们发火，是因为觉得对方的情绪是自己的错，不敢面对，所以想争个高低。但争得越凶的那个，往往是越弱的那个。
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跳出争斗的W一方式是：把对方的情绪还给他，不评判、不承接、不逃跑，只关照好自己。看到他的局限性，接纳他现阶段只能做到这样。
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当我们不被对方的脾气卷走，这份平静本身就是影响对方Z好的方式。
