我认为应该约定规则。
孩子手机成瘾，家长都挺头疼的。我的建议是：别硬抢手机，试着“软着陆”，用“规则+替代+榜样”的方式慢慢帮孩子戒断。

1.先立好“游戏规则”
和孩子商量出一个双方都能接受的约定：

每天可以用多久（比如平时30分钟，周末1小时）；

什么时候不能用（吃饭时、写作业期间、睡前半小时）；

违约会有什么后果（第二天减少时间等）。
规则要与孩子一起定，不能单方面下令。

用“高质量陪伴”替代手机
很多时候孩子玩手机是因为无聊，多陪陪孩子，如晚饭后带孩子下楼骑车、散步；

周末安排一次短途出游、逛博物馆或一起做手工；

在家里玩桌游、拼积木、做饭等。
当现实生活变得有趣，手机就没那么“好玩”了。

孩子最容易学的是“父母的样子”。如果你回家就刷短视频，却要求孩子不玩手机，说服力会大打折扣，家长先放下手机做榜样。

规定一段“全家无手机时间”（比如晚上8点到9点），大家一起看书、聊天或做手工。

沉迷手机往往是因为在游戏里能获得即时反馈和成就感。

鼓励参加体育、绘画、乐器等兴趣班；

多夸孩子的努力和进步，让他们在现实中也能感受到“我很棒”。

如果孩子已经严重到不吃不喝也要玩手机、情绪极度暴躁，那就不是简单的“管一管”，建议找学校心理老师或专业机构进行系统干预，必要时寻求专业帮助。