孩子手机成瘾，约定规则确实是个好办法。但这规则得民主制定，不能家长单方面“发号施令”。可以开个家庭会议，和孩子一起讨论手机使用的时长、时段和违规后果。比如上学日晚饭后能玩30分钟，周末适当放宽。
同时，规则制定后，家长要以身作则。要是自己整天机不离手，却要求孩子自律，这规则肯定没法落实。另外，还得帮孩子找其他乐子，像一起运动、阅读。孩子在现实中感受到温暖和快乐，对手机的依赖自然就会降低。