这3种不健康的早餐搭配别再吃了 早餐可得重视起来，这3种不健康搭配千万别再吃了！
牛奶加鸡蛋，蛋白质虽高但缺碳水，会造成蛋白浪费，还加重肝肾负担，糖分不足也影响效率。吃的时候得配上面包、馒头或燕麦等主食，再搭点黄瓜、西红柿。
清粥配酱菜，缺蛋白质且钠含量高。可以换成杂粮粥，再配个煮鸡蛋、几片酱牛肉和拌青菜。
油炸食品配高糖饮料，脂肪和糖都高，易致血糖升高和肥胖。高脂肪肉类配白面包，脂肪高缺纤维，易消化不良。甜点加咖啡（大量糖和奶精），糖分摄入过高。早餐还是选全麦面包、鸡蛋、牛奶、果蔬才健康。