🌟【旺季vs淡季】
旺季（5-10月）：氧气足、风景绝美，但人多价高，布宫票要抢
淡季（11-4月）：人少体验好，价格美丽，但部分路段会封山
⚠️【夏季进藏必看】 7-8月是雨季，记得带：
• 冲锋衣（早晚温差大）
• 防水鞋+伞（说下就下的阵雨）
• 防晒三件套：墨镜、帽子、防晒霜（紫外线真不是开玩笑）
💊【关于高反】 真的别怕！亲身经验：
✔️ 提前一周吃红景天（心理安慰也管用）
✔️ 抵达第一天别洗澡、别剧烈运动
✔️ 备好葡萄糖口服液、布洛芬、晕车药
❌ 别一到就吸氧（容易依赖）
🏨【住宿避坑】
❌ 避开：八廓街里太深的小巷（拖着箱子爬到缺氧）
✅ 推荐：
• 布宫/八廓街周边（方便游玩）
• 供氧酒店（救命神器，尤其第一晚）
• 低楼层（不用爬楼梯太痛苦）
🏔【初次进藏推荐景点】
✔️ 布达拉宫（必须提前预约！）
✔️ 大昭寺（感受信仰力量）
✔️ 八廓街（拍藏服写真）
✔️ 羊卓雍措（一措再措，美哭）
✔️ 纳木错（圣湖绝美，但海拔高注意高反）
❌ 珠峰大本营、阿里地区（留给第二次）
🌤【西藏天气】
夏季白天25℃左右，晚上10℃左右
一天过四季不是吓人，短袖羽绒服要同时带
👗【穿搭攻略】
• 白天：长袖T恤+薄外套
• 晚上：卫衣+冲锋衣
• 拍照：白裙子+红披肩（出片yyds）
• 鞋子：舒适运动鞋/马丁靴
• 必备：围巾（防风+拍照道具）
🛍【拉萨购物避坑】
❌ 别买：
• 景区“天珠”“蜜蜡”（基本都是义乌货）
• 八廓街兜售的小商品（贵到离谱）
• 路边虫草（真假难辨）
✅ 可以买：
• 藏香、藏红花（去正规药店）
• 牦牛肉干（买真空包装的）
• 唐卡、藏毯（想好再买，不便宜）
• 转经轮、铜器（当伴手礼不错）
⚠️ 划重点：砍价从1/3开始，不行就转身走
💬 最后说点真心话： 西藏确实是远方，但没那么可怕。第一次进藏，把心态放平，行程放松，给身体3天适应时间。缺氧不缺信仰，祝你在世界屋脊遇见最好的风景和自己✈️
