十个简单养生小动作，坚持做就能延年益寿分享十种日常养生小动作，做法简单，坚持下来对身体特别好：1、每天踮脚五十下，动作轻松不费力。2、每天深蹲五十个，强化下肢筋骨力量。3、每餐饭后慢走半小时，帮助肠胃消化代谢。4、早上醒来在床上伸懒腰十分钟，舒展全身经络。5、早晚各做二十次提肛动作，调理身体机能。6、每天跳绳一百下，浑身元气十足有活力。7、没事多转转手腕和脚踝，各五十圈活络筋骨。8、每晚睡前在床上蹬腿五十次，放松腰腿缓解疲惫。9、工作休息间隙颈部绕圈三十次，舒缓颈椎不适。10、每天原地高抬腿坚持一分钟，提升整体精气神。动作看着都简单，难的是日复一日坚持。