钾是香蕉的6倍，立夏后要使劲吃，赶走夏乏腿不软，精神满满一整天！





一入夏，很多人整天没精神、腿脚发软、动不动就抽筋，以为是天热闹的，其实很可能是身体在喊——缺钾了！

钾是人体的"电量开关"，管着肌肉收缩、心跳节律和神经传导。夏天出汗多，钾随汗液大量流失，一旦缺钾，轻则疲乏无力、食欲不振，重则心律失常、肌肉麻痹，严重时甚至危及生命。

说到补钾，很多人第一反应是吃香蕉。但真正的"补钾王者"其实是口蘑——每100克含钾高达3106毫克，是香蕉的近6倍！而且口蘑热量极低、鲜香味美，炒着吃、煮汤喝都行，老人孩子都爱吃。

立夏后正是口蘑大量上市的季节，隔三差五来一盘，既补了钾又解了馋，比吃一把香蕉管用得多。记住：夏天别光顾着喝水，把钾也补上，精神才能真正满格！