早上起来喝杯水，选啥水可有讲究。好多人随手就拿冰水、茶水喝，其实可能给肠胃添负担。
对普通人来说，晨起喝温白开水最稳妥。经过一夜代谢，身体缺水，肠胃刚苏醒，温白开不刺激肠胃，能快速补水，还能唤醒身体机能，老人、小孩、上班族喝都没错。
有人爱喝冰水提神，可空腹喝冰水易让肠胃不适，长期喝还会打乱消化节奏。还有人习惯睡醒就喝浓茶、咖啡，虽然能提神，但也可能刺激肠胃。
早间喝白开水或矿泉水都不错，白开水易吸收，矿泉水能补矿物质。但要注意适量，别喝冷水。