摆脱精神内耗，先改掉这15个习惯1、事情还没到来，别提前胡思乱想、忧心忡忡。2、到了睡觉时间，就别反复回想白天不顺心的人和事。3、脑子乱糟糟静不下来时，赶紧找点别的事做，把思绪抽离出来。4、不用总在意旁人的眼光和看法，踏踏实实做好自己就够了。5、有负面情绪别一直憋在心里，火气不要留到第二天，及时疏解才舒心。6、别死死钻牛角尖，很多事情本就没有标准答案，学着慢慢释怀。7、情绪激动的时候，千万别做选择，也不要随便发消息表态。8、对方迟迟不回消息，别来回猜测纠结，放平心态就好。9、人与人之间的关系慢慢变淡是常态，坦然接受，不必苦苦纠缠。10、相处不来就慢慢拉开距离，好聚好散，没必要闹得难堪。11、远离没必要的应酬和来往，把时间留给自己，好好生活。12、往事别总追悔，未来也不必过度担忧，用心过好当下每一天。13、旁人对你的议论和评价，左耳进右耳出，别往心里去。14、少去围观别人的生活，用心经营自己的日子，才是最实在的。15、把空闲时间用来充实自己，默默积累，慢慢变得更优秀。