我靠“抗糖抗炎”，把黄气和痘痘都送走了

以前总觉得好皮肤全靠大牌护肤品砸钱，直到被反复冒的痘痘和黄气搞崩溃，才发现问题根本不在脸上，而在每天吃进嘴里的东西。

我没搞极端戒糖，就按图里的方法慢慢来。先停了一周奶茶果汁，换成路易波士茶和柠檬水；把家里的大豆油换成了橄榄油和牛油果油，炒菜的锅气好像都清爽了不少。想吃甜的时候，就抓一把蓝莓或者吃块85%的黑巧，居然也能安抚住嘴馋的欲望。

主食也换成了一半粗粮，早餐常吃无糖酸奶拌亚麻籽粉，中午的餐盘里永远有西兰花和三文鱼，晚上来碗加了姜黄粉的蔬菜汤。刚开始也会嘴馋外食，但只控制一周一两顿，也没什么负罪感。

坚持到第三周的时候，同事说我看起来亮了不少，镜子里的自己，连下巴反复冒的痘痘都消下去了。原来漂亮的尽头，真的是这些“抗”出来的日常。