三文鱼/黄彩椒/西兰花/胡萝卜/玉米粒/小番茄
煮蛋/奇异果/蓝莓/希腊酸奶/腰果/杏仁/黑芝麻
🍅大番茄/菠萝/苹果/HolisticWay姜黄素
-
我发现，很多宝子在管理期总是一味的节食
短期内确实看到了一定的成果
但是一旦正常饮食
可能比节食之前更糟糕[抓狂R]
而且在节食期间很容易
因为营养不足而引发其他问题
我在3年多的K焱期间都是三餐正常吃[吧唧R]
身型反而越吃越好[萌萌哒R][萌萌哒R]
所以管理身型重点不在节食，而是看吃了什么
除了饮食上遵循全谷物/多蛋白/多膳食纤维/
少油少盐/戒糖/戒麸质🌾以外
也可以通过一些膳食补剂来进行调节
比如我经常会吃的姜黄素
就可以在管理期事半功倍
HolisticWay姜黄素是🇸🇬新加坡国民级品牌
95%高纯度[赞R]随餐一粒就含有465mg的姜黄素
我们都知道姜黄素虽然很好
但是吸收难是一个大问题🧐🧐
HolisticWay姜黄素叠加BioPerine黑胡椒素
可以让姜黄素的利用率提高30倍以上
吃起来更有效率[赞R][赞R]
另外它的复配成分还含有南非醉茄
可以在管理期应对身体的高皮质醇
加上乳香和生姜的搭配
做到1+1+1＞3的效果[派对R][派对R]
随餐一粒
搭配三文鱼等高油脂食物可以更好吸收
让我们在管理器也可以放心饮食，状态饱满~
-
