中国车市要变天了吗脾虚的人，常见两种极端：1. 想很多，行动少 ——气不足以推动身体。2. 一阵猛冲，然后迅速泄气 ——典型“虚火上浮”。

健脾益气，生化阳气之源，脾胃是后天之本，是阳气生化的“工厂”。这类食物通过强健脾胃，从源头提升阳气。1. 山药

特性：性平，偏温，入肺、脾、肾经。平补三焦，能稳稳地补脾益肾，固住阳气。

最佳吃法：蒸食或煮粥。蒸山药当主食，或与大米、小米一同煮粥，滋补不燥。

关键提示：便秘时（因山药有收涩之性）可暂停，或与通便的蔬菜同食。

2. 板栗

特性：性温，归脾、肾、胃经。有“肾之果”美称，能补肾气，强腰膝。

最佳吃法：蒸、煮或炖汤。作为两餐间的零食，或与鸡肉、排骨同炖。

关键提示：一次不超过10颗，细嚼慢咽，否则易滞气腹胀。