蔡澜说：“大部分人都是被周围人慢性折磨致死的，很多病都是在不和谐的相处下产生的，所以想要多活几年，那就要少与合不来的人打交道，因为你很多的烦恼和不快乐都是来自于你接触的人，往往最大的伤害都是与人交往的时候才会产生。”

这话听着扎心，但仔细琢磨，真是这么回事。我们总以为病是吃出来的、累出来的，其实很多时候，是被人气出来的。

这让我想起老家一个远房叔公。他年轻时在单位是个小领导，脾气火爆，眼里揉不得沙子。谁要是做事不合他意，他能拍着桌子吵半天，非要把对方“掰正”不可。他觉得这是有原则、有担当。
结果刚过五十，高血压、心脏病全找上门了。住了一次院，鬼门关前走了一遭。出院后，整个人像被抽走了魂，蔫蔫的，话也少了。

有一次我去看他，他正坐在院子里晒太阳，眯着眼，特别安静。坐了半天，他突然没头没尾地冒出一句：“人啊，别跟自己过不去，更别跟别人过不去。以前觉得赢了道理才有面子，后来躺在病床上才知道，那面子屁用没有，舒坦才是自己的。”

他说，住院那阵子，夜里睡不着，就把这辈子打过交道的人在脑子里过了一遍。发现一个挺没意思的事儿：那些让他气得睡不着觉、血压飙升的“对手”，在他病倒之后，没有一个人来看过他。一个都没有。

“想通这个，我就把好些人的电话都删了。”他笑着说，语气很淡，“不是恨他们，是算了。我的身子骨，经不起再折腾了。我想多活几年，看看我孙子娶媳妇。”

从那天起，他真就变了。以前那些让他火冒三丈的亲戚，过年聚会，他笑呵呵听着，不接话茬；单位里以前合不来的老同事路上遇见，点个头就过去，绝不多聊一句。他把时间都花在侍弄花草、陪老伴买菜、跟几个老哥们下棋上了。

你说神奇不？他那些老毛病，虽然没根治，但再也没严重过。脸色红润了，人也乐呵了。他现在常说：“我这叫战略性撤退，不跟烂人烂事纠缠，就是对自己最好的保养品。”

蔡澜那话，还有我叔公这事，让我琢磨出一个理儿。我们很多人不快乐，真不是自己找的，是身边那么一两个人“送”的。

他们可能是永远在否定你的“朋友”，一见面就给你泼冷水，你的任何成就在他眼里都不值一提。可能是浑身负能量、天天跟你倒苦水的亲戚，把你当成情绪垃圾桶。也可能是那个无论如何也磨合不来、一句话就能点燃战火的同事。

你和他们在一起，就觉得累。心累，身体也跟着紧绷。那种压抑感，像钝刀子割肉，一下一下，看不出血，但内伤早就有了。

心理学上有个说法，叫“情绪劳动”。意思是你跟某些人交往，需要额外耗费巨大的心力去管理情绪、应付场面，这种消耗，比干一天体力活还累。叔公以前，天天都在进行高强度的“情绪劳动”，身体能不垮吗？

所以蔡澜给的方子，听起来简单，做起来需要点勇气。那就是：远离那些让你持续不断感到不舒服的人。

这不是教你冷漠，也不是让你逃避。这是对自己的一种慈悲。你的能量是有限的，你的好心情是宝贵的，干嘛要浪费在那些只会损耗你的人身上呢？

亲近让你如沐春风的人。你的快乐，会翻倍。你的困扰，他们会耐心听。哪怕只是呆在一起不说话，那种氛围也是放松的、滋养的。

保护好自己的“心理环境”，跟保护饮用水源一样重要。和不对路的人保持距离，不是冷漠，是自我清洁。

说到底，人这一辈子，时间和真心都有限。别把它们慷慨地送给每一个路过的人。把好心情留给自己，把好脾气留给值得的人。你的身体和情绪，都会感谢你这个决定的。

蔡澜用他吃喝玩乐、潇洒不羁的一生，我叔公用他大病一场后的大彻大悟，其实都在说同一件事：想要活得久一点，舒坦一点，就从给自己的人际关系做减法开始。

少理会那些合不来的声音，多靠近让你自然而笑的人。这法子，亲测有用。