今天周六，又是有氧锻炼日，踩了20分钟的椭圆机。对身体进行按摩、拉伸。这个习惯已坚持了好些年。

有人问我，拉伸有啥好处？我说不上来那些专业的大道理，就说自己的感受吧。

第一个，人家都说人老了会缩个儿，我不光没缩，这几年还见长了几公分。每次朋友聚餐见面时，总会说上一句，你怎么看上去又高了。年轻时168的个现在都过170了，反观朋友每次都说她们这回又缩了一公分，这些朋友比年轻时个都缩了3至5公分。

再一个，身体不僵硬。各个关节没有疼痛感，行动自如。在瑜伽垫上坐下去、站起来，腰腿都不费劲。

70岁还能这样，我已经很知足了。