名医故事会/于志国撰

华佗创编禽戏·动养强身

原文
华佗曰：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。”

译文
汉末名医华佗深谙养生防病之道，观天地万物生灵之态，仿虎之威猛、鹿之舒展、熊之沉稳、猿之灵动、鸟之轻盈，独创五禽戏养生导引之术。这套功法无需药材针石，通过模仿五禽姿态舒展筋骨、调和气血，既可祛除体内隐疾、疏通周身经络，又能强健四肢体魄、增益脏腑机能，是防病养生、延年健体的绝佳导引之法。

哲理
正气存内，邪不可干。百病多由气血瘀滞、形体懈怠而生，养生之本贵在动静相宜、气血通畅。日常适度运动导引，活络筋骨、调和阴阳，以动御病、以养固身，方能抵御外邪、强身延寿，诠释了中医未病先防的养生智慧。

作者简介:于志国博士，字安澜，又字青梧，号行知山人。出身岐黄世家，恪守：“医德越高，医术越高”之家训，临证三十余载，学贯中西，以经方为根，博采时方验方，精辨证、重实效，屡起沉疴，病患遍及海内外。历任三甲医院及多家大型医院副院长、院长等职。怀安澜济民之心，守青梧立德之操，践知行合一之道，秉大医精诚之旨，创京城医馆，德艺双馨，仁心济世。