其实补气血真的很简单第一重要 早睡自然醒起，睡饱睡足

第二重要 吃好喝好食材好自然健康，不高糖高盐不暴食不饥饿

第三重要 适度运动

能做到以上三点，基本都是气血饱满状态。

最后还有一点，做事专心致志，不分心，不碎片化思维，集中注意力，也能提升气血