大家一天吃几顿正餐，还真是因人而异。好多打工人，早餐直接省略，中午随便吃点对付，把晚餐当成唯一的正经正餐，这是“两顿党”。对于他们来说，一天的疲惫靠晚餐治愈，晚餐才是灵魂。
不过，大多数人还是遵循三餐制。早餐在7 - 8点吃，开启活力一天；午餐12点左右，补充能量好继续工作；晚餐6 - 8点，不宜太晚。除了这三餐，还能在中间吃点水果、酸奶当零食。
吃几顿正餐没标准答案，适合自己、能填饱肚子的就是完美正餐。