期待他人拯救自己，除了浪费时间什么都得不到。人生的走向本身就掌握在你自己的手里，你只是习惯性地把自己放在被动的位置，总是把目光集中在那些伤痛，让自己已经具备的能力逐渐埋没。

当你在痛苦中日复一日，对自己的认知只停留在负面，就会有人用低价对你进行截断。短期内你以为自己进入了新的阶段，长期上是掉进了另一个坑，同时加深了自我怀疑和内耗，形成一种恶性循环。

想让自己旺起来，就要去学会对自己全权负责，被伤害不是你的错，但是复原是你的责任。把改变的重担交到别人的手上，本身就充满了不确定性和高风险，期望越高失望越大。

把生活的重心从研究他人对待自己的方式转移到自我建构与认同，没有爱好就去培养爱好，没有精神就去调解作息，没有自信就不停练习，不要等情绪好转再去行动，而是用行动去打破创伤反刍。

重新审视自己的社交关系，分清谁在消耗你，谁在提供实质性的支持。在各个领域不断地培养自己，积蓄正能量，才能吸引到其他能量高的人，形成新的社交关系，让一切呈现一种向上的趋势。

只有自我拯救能将伤痕变成曾经战斗过的徽章，多给自己一点耐心，坚定地向前走，一直走到光明中。