适当午睡好处多
经有关人士研究发现，经常适当午睡好处多。可以延缓大脑衰老，总脑容量更大。能预防老年痴呆，降低心脑血管疾病的风险。
适当健康的午睡要注意五点：
第一，午睡时间不宜超过30分钟，30分钟以内对健康有利。
第二，饭后不能立即午睡，最好散步活动10—15分钟后再睡，以免影响消化，导致胃不舒服。
第三，如果是趴着午睡，尽量垫高头部，减轻颈椎和血管压力。
第四，避免风吹受凉体温下降，导致寒气入侵引起感冒。
第五，醒后缓慢起身，放松身体，促进各部位血液正常流通。
每天养成习惯，少睡片刻，精力更充沛，工作效率更高，身体更健康。何乐而不为呢？
