爱自己、活得不卑微，得从停止对自己的语言暴力开始。很多人遇到挫折就骂自己“废物”，取得成就又觉得没什么可炫耀，这种负面自我对话就像慢性毒药，让我们越来越难相信自己值得被爱。长期自我批评，还会增加焦虑、抑郁的风险。
我们得学会自我同情，肯定自己。另外，要深度了解自己，找到欲望背后的深层原因。比如看到新鞋子想买，就问问自己它能带来什么、是否真的需要。生活中，别老想着变成别人眼中“理想的人”，和自己建立好关系，才能更好地关爱他人，活得不卑微。