简单的晚餐，总是会让人感到更加幸福
【北非蛋】是个不错的晚餐
食材：
番茄、菠菜
鸡蛋、鸡肉肠
红辣椒、绿辣椒、大蒜
椰子油、橄榄油
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调味料：
盐、黑胡椒碎
红椒粉、迷迭香干、新鲜百里香（这组香料没有可以不放）
番茄膏（可以不放）
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烹饪：
1⃣️菠菜焯水，挤干水分备用
2⃣️煎锅预热，加入橄榄油，放入｛蒜片、青红辣椒、百里香、迷迭香｝炒出香味
3⃣️加入番茄，炒出汤汁出沙的状态，挤入番茄膏，｛盐、黑胡椒、红椒粉｝进行调味，翻拌均匀
4⃣️加入菠菜、鸡肉肠片，继续翻拌一下
5⃣️食材挖出两个洞，洞的部分加入一些椰子油，然后每个洞打入一颗鸡蛋，最后一在撒一些黑胡椒碎，盖上盖子，焖熟即可
6⃣️开盖关火，淋上少许橄榄油，就好啦～
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食材搭配可以很多样，但番茄和鸡蛋的搭配真的要的，番茄要2颗以上哦～
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🥛【姜黄奶】（也叫黄金奶）
姜黄粉（半勺）、肉桂粉（适量）
牛奶、热水
椰子油（少许）
黑胡椒粉（碎）（少许）
黑糖浆（适量）（其他汤也可以）
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制作：
1⃣️杯中加入所有食材
2⃣️倒入1/3的热水♨️，搅拌均匀
3⃣️倒入牛奶🥛，再次搅拌均匀，表面撒上肉桂粉✅
这种方法就不需要锅子煮，直接可以得到一杯热的姜黄奶，很方便，睡前喝一杯，可以助眠
姜黄粉的好处有很多，每天早晚各一杯，还是很不错滴～
记得多吃蔬菜呢～[萌萌哒R]
⚠️天冷记得多添些衣🧥
⚠️出门记得戴好口罩😷
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