醍醐灌顶的一段话：
“人生的作弊诀窍，那就是戒色。色情能产生两倍的多巴胺。一旦你从这个多巴胺高峰下来，马上就会跌入一个多巴胺的低谷。陷入低谷之后，没有任何动力去做其他事情。更糟糕的是，还会主动去找别的刺激，不断的刺激自己，获取更多的多巴胺。这就进入了一个多巴胺的内耗过程，这个过程就是在不断的消耗我们自己的精力，只有戒色，才能让你保住生命的能量。”

很多人总觉得这只是小事，无伤大雅，偶尔放纵一下没什么大不了，根本意识不到这背后对身心和状态的消耗有多严重。

现在网络诱惑随处可见，随手就能刷到各类刺激内容，很容易就被高浓度多巴胺牵着走。这种快感来得太快、太直接，远超正常生活里读书、工作、运动带来的满足感。人一旦习惯了这种高强度刺激，普通的努力和安稳生活，就会变得索然无味。

每次短暂的快感过后，整个人都会陷入莫名的空虚、颓废和自责。提不起精神做事，专注力大幅下降，干什么都三分钟热度，脑子里总是乱糟糟的，没法静下心规划生活、踏实奋斗。

更可怕的是形成恶性循环，低谷期心里烦躁空虚，又会忍不住去找更多刺激来填补空缺，一次次透支身心精力。时间久了，不光精神萎靡，心态也会变得消极自卑，做事没毅力，遇事容易退缩，整个人的气场和运势都会跟着往下走。

其实所谓戒色，不只是克制欲望，本质上是戒掉低级的感官刺激，跳出多巴胺的陷阱，把消耗掉的精气神收回来。

当你能主动远离这类诱惑，不再靠短暂刺激麻痹自己，慢慢就会发现，睡眠变好了，头脑变得清醒，做事有干劲，情绪也稳定很多。不再莫名焦虑内耗，能沉下心学习、搞事业、规划未来，整个人的状态会肉眼可见地回升。

人这一生，拼到最后拼的就是精气神。很多人明明有能力、有机会，却一辈子碌碌无为，不是运气不好，就是常年被低级欲望消耗，精力被掏空，根本没力气去往上走。

学会守住自己的本心，克制无用的欲望，把浪费在虚无刺激上的精力，用在赚钱、成长、提升自己身上。你会慢慢明白，戒掉低级快乐，养好自身能量，才是普通人逆袭最省心、最实在的捷径。