晨起后的一个小习惯，可能正在悄悄毁掉你的眼睛，很多人却每天都在做，那就是一起床就看手机。
早晨刚睁眼，眼睛还处于惺忪状态，角膜表面还不够湿润，这时看手机屏幕，眼睛需要更努力聚焦，会增加眼球的负担。而且手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，打乱生物钟。
我有个朋友，每天早上睁眼就刷手机，一段时间后，眼睛经常干涩、疼痛，视力也下降了。所以，晨起后别急着碰手机，先让眼睛适应一下周围光线，做做眼保健操，给眼睛一个“苏醒”的时间。