1️⃣饮食要清淡易消化
夏天给爸妈准备吃的，尽量选清淡好消化的，多买新鲜蔬果，让他们多喝点水。像绿豆汤、西瓜、冬瓜这些能清热解渴的，偶尔安排上也不错～太油腻或辛辣的就别让他们多吃啦，免得身体负担重。

2️⃣运动得选对时间
散步、打太极、练瑜伽这些温和的运动挺适合他们的，既能活动身体，还能增强抵抗力。不过得避开中午最热的时候出门，防止中暑哦。

3️⃣防晒防暑别忽略
爸妈皮肤比较敏感，出门记得提醒他们涂防晒霜、戴帽子或打遮阳伞。家里要多开窗通风，别让他们长时间待在空调房里，小心得空调病～

4️⃣保持心情畅快很重要
夏天天热容易烦躁，让爸妈多和家人朋友聊聊天，或者参加社区的兴趣小组、活动，丰富下生活，心情自然就平和啦。