有时候，别人的话语让人产生了“负能量”，其实并不一定是别人说了“负能量”的话，或者别人是“负能量”的人，有可能是因为自己的认知、观念等让自己产生了“负能量”的情绪。别人和环境只是外在的事情本身，要对自己产生作用还是要通过自身才行。

同样的话，同样的一个场景，对不同的人会产生不同影响。有的人选择漠视，有的人参与，有的人免疫，有的人赞赏，有的人抵触，有的人反感……这也是因为每个人的性格和认知、观念都是大不相同的。

无论如何，我们可以做出的一个选择就是：远离。远离那些给你带来“负能量”的环境或者人或者媒介。例如，当你发现某些群里的讨论对自己产生了滋扰或困扰，可以设置为“免打扰”模式；或者有选择的去听、去看，去获取自己精神的养料；或者直接退群。

还有一个办法就是，改变自己的认知。但这也是极困难的事，认知不是突然可以改变的。因此，分辨并“择其善者而从之，择其不善者而改之”，这是明智之举。我们永远不可能生活在完美的环境之中，我们身边也没有完美的人，我们自己也并不完美。