五山夜跑（2201）：晴天不怎么闷的夜！华工校园东区慢跑13.00km，1h15mins54secs，550的千米配速，心率134，跑后拉伸并俯卧撑一组：25个！ ps：慢就是快！能跑就是福！切忌心在前身在后！