人有的时候最后才发现真相。以前人们都说健身好，能减肥，能长寿，结果这几年事实告诉我们都被骗了，减肥和长寿都没关系。先说减肥，减肥要的就是热量差，只要你每天消耗的热量能比吃的少你就能瘦。运动还是不运动真的没啥用，最简单你看建筑工地上工人大多数都是大腹便便的，为啥，人活动量不大吗。他们吃饭你见过吗，啤酒1喝，吃饭都不是用碗，很多时候都是用的盆。 最好的减肥办法其实就是最难的，少吃，你要是更狠能不吃，体重一定会直线下降。你要知道你跑3个小时的步一个馒头就补会来热量了。锻炼能长寿就更假了，大名鼎鼎的张雪峰不就是锻炼死的吗，才40多岁，他补锻炼说不定还能多活几年。那锻炼对我门到底有什么意义呢。它不能减肥，但是可以改变我们的体型啊。它不能让我们长寿，但是能该晒我们的身体状态，精神昂扬的活一天和磕磕碰碰的活一天不是一会事情[捂脸][白眼][捂脸][白眼][捂脸][捂脸][白眼][捂脸][白眼][白眼]很多健身圈的人最新的说法就是这样