三文鱼真是百吃不厌的无负担食材，今天做了一份关于三文鱼的一份“糙米饭”
一碗吃到了很多食材，肠胃也不会有负担
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关于食材：
三文鱼
羽衣甘蓝、秋葵、红色胡萝卜
贝贝南瓜
糙米、红线米
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关于制作：
1.混米提前浸泡，煮成米饭
2.三文鱼用盐、黑胡椒碎、橄榄油腌制一些
3.南瓜蒸熟，其他食材均用煎锅煎出颜色
4.盐和黑胡椒碎做基础调味、最后撒上粗辣椒碎即可
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关于沙拉汁：
第戎芥末子酱、黄芥末酱
意大利醋、蜂蜜、橄榄油
盐、黑胡椒碎
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