早上做操大家互相认识，都是一个社区的人，低头不见抬头见。
有1小时高强度有氧版（适合有运动基础：跟着直播跟练高强度有氧，包含热身、多组开合跳、高抬腿、交叉跳等全身燃脂动作，全程维持高效燃脂。让大家身体出汗，说一说家常，互相认识，即开心又锻炼身体，大家一起做饭每天运动打卡，做操的人群骆驿不绝。大家开心就好。
锻炼身体，增强体质贵在坚持打卡！每日一小时的运动提高身体免疫力，提高身体素质。