【中国中年球迷成世界杯第一批“受害者”，生物钟被直接撕碎】
 
美加墨世界杯揭幕战，于北京时间6月12日凌晨三点打响。很多人只会说一句“熬夜伤身体”，但对球迷来说，问题远不止困这么简单。凌晨3点这个时间，本质上正好卡在人体最关键的深度修复阶段（大致是23:00–3:00）。这时候被强行叫醒看球，相当于直接打断身体“自动维护系统”。
 
再加上看球时，情绪容易激动，长时间久坐不动，再整点高油高盐夜宵，再来点酒精，叠加屏幕强光刺激，以上多重负荷叠加下，对身体损伤极大、
 
在各类群体中，30–40岁男性这群人相比其他人风险更高，往往是代谢能力开始下降，工作压力大、睡眠本来就不稳，但自我感觉“还能扛”。因此这类人也最容易出问题。
 
不过好消息是，这届比赛整体时间安排对中国观众还算友好，大部分比赛不需要熬夜。比如：6月13日03:00 加拿大 vs 波黑 → 需要熬夜；6月13日09:00 美国 vs 巴拉圭 → 早场，比较友好
 
整体来看，104场比赛里大约70% 在早场（6:00–11:00），30% 才是凌晨场
 
也就是说，这届世界杯“折磨人的场次有，但不多”，咱们合理安排还是能看得比较舒服的。