今天学到一个新知识，说保护眼睛要做到三个20的标准。
一是每用眼20分钟，向20英尺（约6米）外远眺20秒。
二是多眨眼，保持每分钟15-20次的正常眨眼频率，避免因专注屏幕导致眨眼次数减少，保持眼表湿润。
三是保持20英寸（约50厘米）的用眼距离，屏幕离眼睛至少一手臂长度。
这套标准是美国眼科医生Jeffrey Anshel在1991年提出的，专门针对电脑视觉综合征（数码眼疲劳）。核心是打断持续用眼，让睫状肌放松。
现在我们每天玩手机、看电脑、看电视的时间都非常多，很容易导致眼睛疲劳，视力下降。据说全国患近视的人数已经达到了6亿，这确实是一个非常严峻的问题。所以，时常注意保护眼睛，非常重要。
三个20的保护眼睛的标准，你记住了吗？