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睡觉的权威性我后知后觉深以为然!睡眠就像给身心充电,质量比时长更重要。顺应身体节

睡觉的权威性我后知后觉深以为然!睡眠就像给身心充电,质量比时长更重要。顺应身体节奏,偶尔的分段睡眠也挺好,关键是要保证深度睡眠,让身体充分修复。少刷手机,早点关灯,给自己一个安静舒适的睡眠环境吧!