健康生活，健康饮水，记住这几个要点！

1· 主动饮水：别等口渴再喝，定时补水
2· 少量多次：每次约200毫升，避免一次性过量
3· 定量：每天1200～1600毫升（6~8杯）

4· 清晨一杯：降低血液黏稠度，防便秘
5· 饭前1小时：有利于消化

6· 水温：20～25℃温开水最佳，过烫伤黏膜，过冰易致胃痉挛
7· 不喝：生水（含病原体）、陈水（易滋生细菌，亚硝酸盐可能升高）、反复煮沸的水（矿物质浓缩）