一年中最热的三伏天，除了是养生的重要时间，也是黄金减脂期～如果想减肉肉的姐妹，一定不要错过了～[偷笑R]
在三伏天，人体燃烧脂肪的速度会提升[三R]倍，代谢速度会提高12%，同时，在食欲降低的情况下，减少摄入，让瘦身计划更容易执行，帮助我们减重～[赞R]

【2023年三伏日期】
初伏：7月11日-7月20日(10天)
中伏：7月21日-8月9日(20天）
末伏：8月10日-8月19日（10天）

【三伏天做好以下5件事】
1、坚持运动，快走、瑜伽、八段锦、骑行等都可以
2、不要长时间吹空调
3、晒背
4、少吃冷饮
5、有效泡脚

【饮食建议】
早餐吃优质碳水
午餐补充蛋白
晚餐吃膳食生素