老年人究竟要不要坚持锻炼？哈佛公共卫生学院耗时20年，对45000多名50岁以上的中老年人展开追踪调查，发现70岁时仍规律运动的人与久坐不动者，晚年生活状态大相径庭。该研究对“健康衰老”的定义颇为严格，需满足无严重慢性病、记忆力无明显衰退等四个条件。
研究结果显示，每天多看2小时电视，健康衰老的概率会降低12%；多进行2小时轻度体力活动，概率则会提升6%；每多进行1小时中等强度运动，概率可提升14%。
就像有些人坚持每天走路，不仅能改善睡眠，还可提升记忆力、燃烧脂肪，甚至激发创意。锻炼带来的差异，在二三十年的晚年生活中，能让人多享受好几年舒适时光。所以，动起来十分必要！老年人时间充裕，为何不行动起来呢？大家赶快运动锻炼吧！