从星盘上看发胖的原因以及如何减肥？（2.月亮宫位篇）
说到肥胖无关乎三个星体，月亮、火星、木星，月亮和木星说明你为什么忍不住吃，火星说明怎么做才能更快瘦下来，不用硬套别人的节食和运动方案，顺着自己的星体能量调整，体重也能稳步回落。
月亮落1宫
你很容易把身材好坏认定为自我价值的一部分，所以要么极端节食逼自己瘦，一旦破戒就破罐破摔暴饮暴食，要么就是情绪稍有低落，就会用食物惩罚或放松自己，体重跟着心态大起大落。
调整的关键是放下身材审判，每天起床先做一件和外形相关但无关体重的事，比如涂身体乳、整理穿搭，先建立和身体的友好关系，同时要彻底结束极端节食和暴食的交替，体重自然会稳下来。
月亮落2宫
食物对你来说是最直接的奖励，成事之后，你第一反应都是吃顿好的奖励自己~2宫本就和物质与脂肪相关，月亮落在此处，不知不觉就会靠食物攒出一身赘肉！
可以给自己建立一份非食物奖励清单，完成目标后，不是非得吃东西，可以用同等价值的实物替代大餐，同时不要用省钱苛待自己的饮食，刻意压抑反而会催生报复性进食，把奖励的载体从食物换成实物就好。
月亮落3宫
发胖多来自碎片化的无意识进食，比如走在路上顺手买奶茶、刷手机的时候手里来点零食、3宫掌管短途出行与日常信息交互，月亮落在这里，进食会跟着碎片化的节奏同步发生，你甚至记不起自己吃了什么，莫名其妙就胖了。
可以尝试从细节入手，比如包里不放任何零食，刷手机的时候手里只拿水杯，走在路边尽量避开常买奶茶的路段，每一口食物都坐在餐桌前吃，不要边走边吃、边看边吃，让进食规律正常。
月亮落4宫
这是月亮最容易幸福肥的位置，家庭的饮食习惯、长辈的投喂、都会影响体重，尤其是压力大的时候第一反应是回家找吃的，这类人家里也总是有食物，这对他们来说是一种安全感，4宫也对应遗传影响，家里人的胖瘦会一定程度影响到你。
先从改造家里的食物环境开始，定期清理零食柜，把高热量的加工食品换成更健康的零食，情绪低落的时候不要直接开吃，可以去阳台站一会儿，或者翻一翻旧物，找到食物之外的安全感来源，同时和家人沟通少做重油重糖的菜，自己主动掌勺做清淡的餐食。
月亮落5宫发胖总和享乐、恋爱有关，比如约会吃大餐、看电影爆米花、谈恋爱之后被对方投喂，开心要庆祝，不开心也要用美食哄自己，月亮落在这里，食物总是和快乐待在一起，所以玩着玩着就吃多了。
试着把娱乐项目改成徒步、逛展、打羽毛球、 DIY 手作、密室逃脱这类不用坐着吃的项目，快乐不一定非要靠食物来延续。
月亮落6宫
发胖多和日常作息、代谢相关，比如工作忙起来就随便对付一口，压力大就靠咖啡奶茶续命，久坐不动让代谢一点点降下来，肠胃消化也容易出问题，月亮落在此处，体重会跟着工作节奏起伏，忙一阵胖一阵，越累反而越肿。
固定三餐时间是第一要务，哪怕加班也要按时吃饭，不要用零食代餐，且每工作一小时站起来走5分钟，每天抽10分钟做拉伸，慢慢把代谢拉回来，不要靠节食硬减，养好脾胃、规律作息，水肿和虚胖会自己慢慢消下去。
月亮落7宫
体重很容易跟着关系走，和伴侣/朋友在一起总忍不住陪对方吃，吵架了也容易靠吃东西发泄，月亮落在这里，进食习惯会被亲近的人带着走，工作环境/学校环境的人也会有影响哟~
和对方一起健康饮食，吵架了不要点外卖泄愤，出门走10分钟冷静下来再沟通，同时不要为了迁就对方影响自己的饮食节奏，不强行同步自然影响也就小了。
月亮落8宫财务焦虑、关系里的压抑、心事，都会让你靠吃东西释放欲望，且很容易深夜偷偷翻冰箱吃东西，吃完又陷入焦虑，月亮在这胖起来悄无声息，减下去却很难。
先找到压力的真正源头，不要用吃来逃避问题，情绪上来的时候尝试理清思绪，不要直接靠吃来解决，同时睡前1小时不吃固体食物，饿了就喝一杯温水，定期清理冰箱里的囤货，看不见就不容易勾起食欲。
月亮落9宫
发胖多和认知变化相关，比如旅行、搬家、留学、换工作环境的时候，会喜欢尝遍当地美食，所以很容易在一段旅程之后胖一圈，月亮落在这里，食物和对世界的体有关，总觉得不吃就亏了。
旅行的时候每天安排步行游览，用走路消耗多余热量，不要顿顿都吃撑，如果是旅行的话，要给自己几天恢复作息的时间，不要把放纵的状态延续到日常生活里。
月亮落10宫
发胖多来自事业压力与职场应酬，忙起来就吃快餐，压力大就靠吃解压，升职加薪还要吃大餐庆祝，月亮落在这里，职位越往上走，体重也容易跟着往上走。
应酬的时候提前吃点东西垫肚子，赴宴多吃菜少吃饭少喝酒（毕竟酒是液态的碳水化合物，那热量......）把庆祝方式从吃大餐换成买一份礼物给自己，或者其他方式，不要把事业上的压力转嫁到食物上，可以选择散散步或健身。
月亮落11宫发胖多来自社交聚餐，跟着大家吃吃喝喝，不知不觉就胖了，吃饭是社交的一部分，但却不是全部，不要为了合群吃超出自己需求的食物。
多吃轻食等清淡的餐品类，每周给自己定好社交聚餐的次数，超过的就委婉推掉，用身体作为代价来换关系的增进，得不偿失。
月亮落12宫这是最容易出现无意识发胖的位置，潜意识里的焦虑、低落的情绪，都会让你默默吃东西，而且很容易夜里偷偷吃零食，吃完又自责，连自己都搞不懂为什么总想吃，这里发胖找不到明确的原因，等察觉时已经胖了不少。
可以尝试睡前一小时关掉所有电子设备，尤其不要刷美食视频，如果夜里饿了就喝温温水，不要吃固体食物，定期做冥想或者写日记，把潜意识里的情绪倒出来，情绪有了出口，就不会全变成脂肪堆在身体里。
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