姨夫退休后为了降糖，每天跑步半个小时，再力量加放松拉伸再用半小时。
每天花在运动上差不多4个半小时了。
根据他的经验，要控制好血糖，关键是晚饭不宜过晚，
晚上7点前可以吃饱，无论吃什么都行，
7点以后就不要进食任何东西了，饿了就喝点白开水，不信你可以试试。
姨夫退休后为了降糖，每天跑步半个小时，再力量加放松拉伸再用半小时。
每天花在运动上差不多4个半小时了。
根据他的经验，要控制好血糖，关键是晚饭不宜过晚，
晚上7点前可以吃饱，无论吃什么都行，
7点以后就不要进食任何东西了，饿了就喝点白开水，不信你可以试试。
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