最近又把《被讨厌的勇气》翻出来看，里面有一段话我真的想贴脑门上：

人生是不断与理想的自己进行比较，而不是活在他人的评价之下。我们不是为了满足别人的期待而活着，而是为了自己活出自己的人生。

就这么几句，反复读几遍，心里那个拧巴的结，好像就松了一点。

你发现没有，我们大多数的不开心，其实都来自——太在意别人怎么看你。他为什么不回消息？她刚才那句话是不是在阴阳我？领导那个眼神是什么意思？朋友圈没人点赞是不是我发的东西很无聊？

打住。

别人怎么看你，那是别人的课题。你左右不了，也不该替他们操心。

余华也说过类似的话：生活是属于每个人自己的感受，不属于任何别人的看法。

别人说你不好，那是因为他只配看到那一面。三毛那句话更绝：“你对我的百般注解和识读，并不构成万分之一的我，却是一览无余的你自己。”

你看，他怎么说你，其实暴露的是他自己的格局。跟你有什么关系？

所以我现在慢慢学着：不关注任何人的动态，不揣测任何人的想法，不去设想那些还没发生的事。

简单点，钝一点，慢一点。

你猜怎么着？真的自在了很多。

一个人最可怕的，不是被人说坏话，而是内耗。别人随口一句话，你翻来覆去咀嚼一晚上；一个眼神，你分析出八百种意思；一点小事，你在脑子里演了一整部连续剧。

这种精神上的消耗，比搬一天砖还累。

人民日报总结过9个方法，帮你从精神内耗里走出来。我给你们捋一遍，看看你卡在哪一步：

1. 停止攀比别老看别人过得多好。你把攀比的时间拿来提升自己，早就不一样了。

2. 专注自我房琪说过：“我们终其一生，不是为了满足每一个人，而是要找到同频共振的那一部分人。”想通这一点，你就不会讨好所有人了。

3. 停止自责别一有事就“都怪我”。换种心态：问题来了，解决它就好，不用先审判自己。

4. 正视缺憾跟自己和解。樊登有句话：“不完美，才完美。”你看懂了，就释怀了。

5. 保持乐观（原文第4重复了，正确应是第5）你要相信：你当下的选择，就是当下最好的选择。前方一定有希望，哪怕你还看不到。

6. 拒绝拖延雷米·贝占松说过：“你总喜欢把事情拖到第二天，有一天你会发现，余生都不够用。”扎心不？

7. 明确目标不想稀里糊涂过完这一年，就想清楚：你到底想要什么。

8. 停止后悔世上没有后悔药，因为后悔根本不管用。回忆是自带滤镜的，别被骗了。往前看，未知才让人兴奋。

9. 立刻行动看完这条微博，你最想做的那件事——现在就去做。别等“明天”。

最后说句真心话：我们活着不是为了讨好谁，也不是为了活成别人嘴里的“好人”。你越不在意那些声音，你越像你自己。

而那个真实的、不拧巴的、敢于被讨厌的你，反而会吸引来真正喜欢你的人。