零卡零能量的代糖对身体有啥影响？

1. 代糖分三类：人工合成（阿斯巴甜等）、糖醇类（赤藓糖醇等）、植物提取（甜菊糖苷等） 2. 代糖"骗"过味蕾：分子结构契合甜味受体，甜度可达蔗糖数百倍 3. 代谢空转：触发胰岛素分泌等能量准备反应，却无真实热量供给 4. 可能引发补偿性饥饿，增加高热量食物摄入欲望 5. 归宿各异：人工代糖干扰肠道菌群；糖醇类易致胀气（赤藓糖醇经肾脏排出）；天然代糖被细菌发酵 6. 长期使用拉高甜度阈值，使味觉迟钝，降低天然食物满足感 7. 建议：作为戒糖过渡工具，而非无限续杯选择，适度使用方为稳妥