平时睡前喜欢刷手机吗？📱
一刷就到凌晨了有木有？😭
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我吧，年轻时，熬得天昏地暗都不怕，反正年轻嘛，但是现在到了30+，真的熬怕了，一熬夜就各种爆豆、垮脸、精神不好[哭惹R]宝子们你也是这样吗？
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‼️如果不得不熬夜，那这几点注意好：
1️⃣睡前6小时不要吃东西，也不要喝太多水。容易对肠 胃、shen zang造成负担，也很容易导致失眠。
2️⃣睡前做好皮肤清洁。不论多困多晚，睡前一定要洗干净脸，不然很容易长痘。
3️⃣日常艾灸。给大家分享了4个熬夜党必灸的穴位，因为熬夜很伤肝，这几个人体穴位是对肝保养的。
