臀腿日的一些碎碎念：1.现在真的宁愿做基础深蹲也不想做保加利亚蹲2.晶老师有挺长一段时间没带练弹力带螃蟹步了，今天我完整地跟练了一首歌（平时总是因为拿弹力带时拖延了一点时间）侧臀居然完全没有酸爽的感觉！！又进步了！好开心哈哈哈哈🥰ps：今晚只练了大概40多50分钟