我朋友是健身教练， 他跟我说了句大实话， 像黄轩这样41岁了，两月多瘦了十几斤，可不是单纯靠运动的。 黄轩为了新剧《未检之名》中检察官黄正飞一角，决心要改变来贴近角色形象。 据说他每天拼命地练，片场、酒店、健身房三点一线，哪怕收工再晚也要撸铁1小时，主要以力量训练为主。 可朋友说力量训练主要是塑形的，不会掉体重，甚至还会让体重上涨。 而黄轩能减这么多，关键在于他近乎苛刻的饮食，他每天只吃水煮鸡胸肉、西兰花、鸡蛋等高蛋白的东西，油、盐都很少放。 这样一来，消耗得多，吃的又少又健康，这可不是就瘦了吗？ 都说三分靠练，七分靠吃，你们说我们适不适用？