从星盘上看发胖的原因以及如何减肥？（2.星体关系篇）

说到肥胖无关乎三个星体，月亮、火星、木星，月亮和木星说明你为什么忍不住吃，火星说明怎么做才能更快瘦下来，不用硬套别人的节食和运动方案，顺着自己的星体能量调整，体重也能稳步回落。

【月x日】◎良好关系：情绪和自我认知高度统一，发胖多是顺着心意慢慢吃出来的，很少有暴食的问题，但也没什么减肥动力，体重呈缓慢上涨的趋势，属于典型的心宽体胖。◎有克：很容易陷入自我否定式暴食，节食的时候觉得自己自律又优秀，多吃两口就否定自己，情绪起伏更大，更容易在深夜破戒。【火x日】◎良好关系：减肥的行动力很强，想瘦立刻就能启动，短时间冲劲很足，但容易用力过猛，练到受伤，或者过度消耗后躺平很久，体重跟着运动节奏起起伏伏。◎有克：典型的斗志只有三分钟，心血来潮的时候天天泡健身房，懒劲上来躺一周都不动，运动计划总被各种小事打断，中断之后又很难捡起来，代谢跟着忽高忽低，很难持续掉秤。【木x日】◎良好关系：心态格外好，对自己的包容度很高，总觉得胖一点也没关系，健康最重要，不知不觉中体重就涨了不少。◎有克：总觉得自己只是有点水肿，根本没胖，明天少吃两口就回来了，减肥flag立得多，实际行动没多少，总觉得自己能轻松瘦下来。

【月x金】◎良好关系：爱吃精致、有质感的食物，遇到合口味的总会多尝两口，日子久了，体重就慢慢涨上去了。◎有克：情绪不好的时候，第一反应就是靠好吃的哄自己。【火x金】◎良好关系：偏爱好看又优雅的运动，比如瑜伽、形体芭蕾、古典舞，愿意为了美感坚持，但怕累，喘点粗气就觉得受不了。◎有克：打心底觉得运动是件不体面的事，被人看着更是浑身不自在。【木x金】◎良好关系：格外讲究吃饭的仪式感，环境、摆盘、口味都要到位，发胖是享受生活的附赠。◎有克：越焦虑越想吃，越吃越胖，越胖越焦虑。

【月x水】◎良好关系：总能给自己找到吃东西的合理理由，会下意识嚼东西。◎有克：脑子越乱越往嘴里塞东西，边想事边吃饭，吃完都没尝出味道，自然也没什么饱腹感，总觉得还能再吃点，思绪停不下来，嘴也停不下来。【火x水】◎良好关系：特别擅长研究减肥和运动方法，但总在找最完美的方案，迟迟不开始行动，想得多练得少。◎有克：运动的时候注意力很难集中，磨磨蹭蹭一小时，实际有效训练没半小时，同一项动作练两次就觉得无聊，很容易半途而废。【木x水】◎良好关系：任何小事都能当成吃一顿的借口，逻辑自洽，自己完全信服。◎有克：极容易被美食信息种草，尝鲜的次数多了，累积的热量也就超标了。

【月x火】◎良好关系：情绪来得快去得也快，开心的时候能吃很多，生气的时候也会猛吃一顿发泄，吃饭速度也偏快，容易吃撑。◎有克：冲动型暴食，脾气一上来就管不住嘴，用咀嚼发泄火气。【木x火】◎良好关系：运动热情很高，什么项目都想试试，也愿意投入精力，但总觉得我都运动了，多吃点没关系，练半小时能奖励自己一顿大餐。◎有克：减肥爱走极端，要么节食加猛练，要么绷不住彻底躺平，乱吃乱喝不运动。

【月x木】◎良好关系：总觉得多吃一口没关系，胖一点也挺好，胃口天生比旁人大，也很会给自己找吃的理由，几乎不会为长胖焦虑，但也很难主动生出减肥的念头。◎有克：本来只是多吃了一口，转念一想反正都吃了，干脆吃个够，越减越胖，说的大多是这类配置。【火x木】◎良好关系：运动兴趣广，什么都想尝试，一开始热情很高，但容易高估自己的能力，一上来就上大强度、长时间，很容易运动过量受伤，然后停很久养伤，断断续续。◎有克：减肥装备买了一大堆工具，练个三五天新鲜劲一过，就不想动了，计划容易停在开头。

【月x土】◎良好关系：饮食规律，很少胡吃海塞，但土星的收敛会让代谢偏慢，哪怕吃得不多，也容易水肿或者体重稳中有升，属于吃得少也不容易瘦的类型。◎有克：食欲被压得越久，反弹得越猛，总会在深夜、独处的时候狂吃，夜生盘会更明显。【火x土】◎良好关系：运动耐力和韧性极强，一旦养成习惯，能坚持很多年，但因为喜欢用同一种方式练，遇到平台期就很难突破，卡在一个体重很久不动。◎有克：总觉得自己没时间、没精力运动，总有各种各样的阻碍，让运动很难开始。【木x土】◎良好关系：这是最不容易发胖的配置，只要维持住现有的节奏，不用特意减肥，身材也不会走样。◎有克：一段时间对自己特别狠，什么都不敢吃，一段时间又彻底放开，吃到撑为止，体重像过山车一样。

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