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刚开始放化真特别难熬。一闻到饭菜味就想🤮，胃里更是翻江倒海，硬塞两口就顶的慌，多吃一点都受不了，眼瞅着自己腿软站不住，体重哗哗往下掉。各种升白食谱吃了个遍。其实，蛋白这东西不能瞎补乱喝，方法不对反而是添乱，要把认知提上去👇
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☝️放化期间为什么非要补蛋白？
放化对好坏细|胞是一概不留情的，只要你长得快就打你。而身体恢复全指望蛋白质撑着，但光靠肉蛋奶这些去补，很难吃够量不说，吃下去还留下很多杂质要旰|肾来收尾，太遭罪了
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👉蛋白粉就不一样了，它能把蛋白质用更容易接受的形式直接送进来，每一口都是浓缩的蛋白，不用费劲就能被利用上，直接补上缺口。而且像水一样，一杯直接顺下去，不用再硬塞
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✌️放化蛋白粉也不能乱选
蛋白粉不能闭眼乱选，如果选的是整蛋白（乳清蛋白、酪蛋白），用起来一样费劲，搞不好转氨酶、肌酐就跟着🚨
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👉所以挑蛋白粉的时候,一定要盯紧"水解"这两个字,选那种已经把蛋白拆成短肽小分子、能直接被拿去用、不留下杂质的水解乳清蛋白。最好还能配上能照顾点旰|肾的，像椰子油mct、维生素B/D、蛋黄磷脂蛋白、锌之类的，这才是真的适合放化期的补法
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下面把常见的几款拿出来给大家做个参考
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化倍康营养粉
水解乳清蛋白，蛋黄磷脂蛋白和椰子油MCT，30多种营养
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紫色罐子
分离乳清蛋白，88%的蛋白含量
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大白盒子
分离乳清蛋白，50多种营养，淡淡的米糊味
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白色罐子
蛋白含量大概80%，甜甜的香草味，浓缩乳清蛋白
