随着生活节奏的变化，很多年轻人都开始脱发[哭惹R]脱发分生理性和病理性两种，生理性脱发属正常，病理性脱发则需看医生，如果头发长的少脱的多，那一定要注意啦，极有可能存在秃秃～的风险
-
⚠️脱发7个等级，看看你在哪一级？（详见图2）
一级正常，二级属于轻度脱发，三级四级属于严重脱发，四级以后便属于秃头，二级以上的姐妹们要注意起来啦‼‼
秃头女孩虽然听着可爱，但是确实很困扰哦～ 所以，学会提前保养、改善现状很！重！要！
-
📝脱发自测：3天不洗头，一只收在头顶，两侧，脑后轻捋头发，看看手中的头发有没有超过10根！
👆以上情况，有的话，就要注意起来啦，今天分享一套养发、护发、固发、乌发的妙招！ 发量少必备！！ 防脱发必备！ ！希望能帮助到大家哟～
-
✅饮食上：
1⃣多吃含有维生素B，维生素E，
2⃣含有铁和锌的食物，以及含有丰富蛋白质的食物
3️⃣推荐2个养发古方
【食材1】红枣，何首乌，粳米，出自《遵生八首》
【食材2】黑芝麻280g+黑米200g+黑豆100g+核桃100g+山药80g，养生养发谷物粉
✅生活上：
👉多做头发喜欢的事情
👉洗头发的6个小妙招可以用起来哦
-
🙌日常养生贵在坚持，坚持好就会有改善哦！让我们都能拥有一头浓密柔顺的秀发，不做秃头小宝贝！好啦，今天的分享就到这儿，更多中医养生知识，我们下期再见～
