我朋友是健身教练， 他跟我说了句大实话， 像蔡依林这样，快50岁了， 你看她身材保持这么好，一定特别自律！ 我说这不就是天天运动，坚持健身吗？ 朋友说，单纯健身可做不到这样，一定要搭配科学的饮食。 蔡依林自创了6：3：3餐盘法，6份优质蛋白，3份绿叶菜，3份GI水果，还必须少油少盐，而且她不吃任何甜品零食，主食也都是粗粮。 同时她还保持每周5次运动，不是做瑜伽、打羽毛球，就是一些力量训练。 这样的自律下，一直保持着这样好的状态，看她的演唱会彩排生图，真的很有少女感，一点都不像45岁。 果然，自律的人就是不一样啊，你们觉得呢？
