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五公里划船打卡哑铃10kg推肩8一组、7.5kg推肩10*3组7.5kg单臂划船

2026-06-18 21:28:12 东东笑聊娱乐娱乐

五公里划船打卡哑铃10kg推肩8一组、7.5kg推肩10*3组7.5kg单臂划船10*2组做到一半跑了干饭去了前几天突发加班没划船结果还轻了三斤，希望掉的是脂肪不是肌肉

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