职场内耗严重,上班太痛苦怎么办? 职场内耗严重，上班痛苦，这是很多打工人的真实写照。不少人白天强装淡定，晚上却emo失眠，身心俱疲。其实，压垮我们的往往不是工作本身，而是精神内耗。
比如任务扎堆时，还没开始就慌神，担心做不完、出纰漏；被领导批评一句，就陷入长久的自我怀疑；不懂拒绝同事的额外杂活，硬生生承接不属于自己的工作。
《2020大众心理健康洞察报告》显示，超六成职场人焦虑，过半人觉得工作无意义。要摆脱内耗，就得学会断舍离。斩断无效的情绪劳动，换个心态上班。别把领导随口点评太当回事，也别轻易承接不属于自己的工作，打工就该只赚钱不委屈自己。